Dekan FEBI IAI Tebo Isi Materi PBAK 2025 Pemkab Tebo Luncurkan Semangka Tebo dan Lentera Desa, Perusahaan Salurkan CSR untuk Pekerja Rentan Dukung Program Semangka, Perumda Tirta Muaro Komitmen Sejahterakan Pekerja Mahasiswa Kukerta dan Ibu PKK Desa Mengupeh Tanam 60 Jenis Tanaman Herbal di Depan Kantor Desa IAI Tebo Siap Gelar PBAK 2025/2026, Usung Tema Cerdas dan Madani Berlandaskan Iman

Home / Berita / Kesehatan

Minggu, 12 Maret 2023 - 23:33 WIB

8 Minuman Berbahan Alami Penurun Kolesterol yang Mudah Dibuat di Rumah

Ilustrasi Minuman Penurun kolesterol

Ilustrasi Minuman Penurun kolesterol

JAMBI – Kolesterol tinggi harus segera diobati. Ini 8 minuman berbahan alami penurun kolesterol. Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol dibagi dalam dua jenis yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik.

Kadar kolesterol jahat harus dijaga tetap stabil. Sebab, saat kadar kadar kolesterol jahat tinggi bisa memicu penyakit jantung dan stroke. Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol jahat yakni menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan. Selain itu, penderita kolesterol bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol. Asal tahu saja, minuman penurun kolesterol bisa Anda buat sendiri di rumah. Sebab, minuman penurun kolesterol tersebut terbuat dari bahan-bahan alami.

Minuman penurun kolesterol

Berikut sederet minuman penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi:

1. Jus jambu Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.

2. Wedang jahe, Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.

BACA JUGA :  HMI Cabang Kerinci-Sungai Penuh Ajak Masyarakat Hadir ke TPS

3. Santan kedelai Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah. Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.

4. Infused water jeruk nipis Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

5. Infused water belimbing Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses. Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

6. Air lemon Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air. Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.

7. Lemon dan bawang putih Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin. Mengutip dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah. Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel. Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu Anda dinginkan. Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu. Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus. Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata. Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas. Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan. Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.

BACA JUGA :  Tempuh Ratusan Kilometer Menembus Belantara Hutan, Dandim 0416/Bute Cek Kesiapan Instrumen Mitigasi Karhutla

8. Jahe dan madu Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. (Red)

Share :

Baca Juga

Berita

Muhammadiyah dan NU Sudah Menetapkan Idul Fitri 2023, MUI: Pemerintah Diprediksi Berbeda!

Berita

Armayanti Istri Mantan PJ Bupati Tebo Di Periksa Polres Tebo

Berita

Polsek Sumay dan Forkopimcam Tanam Jagung Serentak Dukung Ketahanan Pangan

Berita

Sambut Ramadhan Iryani Sukses Launching Lagu Religi ‘Berilah Jalan’

Berita

Nasdem Apresiasi Jokowi yang Ingin Jadi Jembatan Semua Parpol

Berita

Bacalon Bupati Tebo Afriansyah Diperiksa Penyidik Mabes Polri, Ada Apa???

Berita

Polri Peduli : Lagi, Kapolres Bersama Bhayangkari Kembali Berikan Bantuan Kepada Masyarakat Terdampak Banjir

Berita

Jam Tidur Rasulullah : Cukup 4 Jam dan Bangun Sebelum Subuh